最近は、パソコン、スマホなど使用する人が増えています。
これらの機器はブルーライトを発しているため、あまり目によくないといわれています。
疲れやすい、目が痛いなど、気になる人は多いのではないでしょうか。
長時間、パソコンやテレビを見た時などに、ショボショボしたり充血したりするのは、血行が悪くなっているのかもしれません。
ショボショボの時には温パックでじんわり温めると血行が良くなり、充血の場合は逆に冷やすのが効果的と言われています。
それ以外に、手軽にできる体操もあります。
目玉をくるくる回してコリをほぐしたり、ギュッと目を閉じ、パッと開けるという体操を繰り返すと老眼予防にも効果があるといわれています。
また、パソコンを長時間使用した時には近くの物を１０秒から２０秒見た後、なるべく遠くのものを５分ほど眺めると疲れ目防止にもなるといわれています。
