寝違いの原因には外的要因と内的要因がある
コラム
寝違いの原因には外的要因と内的要因があります。
外的要因で考えられるのは寝方が悪いことで、うつ伏せで寝たり、横向きで寝るとなりやすいので注意が必要です。
日本人の多くは体を横にして寝る癖があるので、気をつけないといけません。
寝違いの原因で内的要因には暴飲暴食があり、食べ過ぎで内臓が疲れるとなりやすくなります。
そのため食事には気をつける必要があり、暴飲暴食をすると睡眠の質が悪くなり、それが寝違えにつながってきます。
お酒の飲み過ぎも寝違いの原因の１つで、睡眠が深くなりすぎて寝返りを打たなくなり、首に負担がかかって寝違えが起こります。
