おおさき整骨院

ぎっくり腰の予防法

近年では、若い人たちに多く見られるのがぎっくり腰です。

デスクワークなどによる運動不足が原因となってぎっくり腰が起こりやすくなっている為、予防法を覚えておくと良いでしょう。

まず、日常生活で腰に負担をかけない、疲れを溜めないことです。

長時間同じ体勢でいることによって、腰に疲労が溜まります。

こまめにストレッチを行い、なるべく膝を使って腰にかかる負担を和らげることが大切です。

また、身体が冷えることで筋肉が固くなってしまう為、温めることも重要です。